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健康是身体、心理和社会适应的完好状态
2018-09-14 08:57 来源:丽水网-丽水日报

  随着社会经济的发展和人们认识的进步,“健康”被赋予了更加丰富的内涵。健康不仅仅是无疾病、不虚弱,还包括身体、心理和社会适应三个方面。其中社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触,并对周围环境有良好的适应能力,有一定的人际交往能力,能有效应对日常生活、工作中的压力,正常地进行工作、学习和生活。躯体、心理和社会适应这三者是相互依存、相互影响的。

  世界卫生组织认为,衡量自我健康有10个具体标志:①精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;②处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;③善于休息,睡眠良好;④应变能力强,能适应各种环境的变化;⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;⑥体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调;⑦眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;⑧牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;⑨头发光洁,无头屑;⑩肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。

  此外也可从以下几个方面综合分析自己的健康状况:①通过医学检查,了解自己的生理、生化指标是否正常;②判断自己的日常生活状况,如食欲、睡眠,性生活、参加工作、学习和日常活动等是否有异常;③心态轻松、自信、平和,处事稳妥、有序、泰然,注意力、记忆力、逻辑思维能力正常,而不是紧张、不安、压抑、焦躁、偏执、易怒或喜怒无常;④社会交往能力如何,是否与亲友、同事保持联系并关系融洽,是否能适当参加社团活动;⑤是否对工作保持主动性、积极性和进取心,能完成常规的工作数量和质量,是否经常因疾病或不适请假等。

  当然人的一生不可能不得病,总会存在这样或那样的不完美。有一点不完美并不就意味着不健康,也不意味着健康遥不可及。多数情况下只是表明你的健康水平尚有改善必要。

  丽水市疾控中心供稿


〖作者: | 责任编辑:王沁芳〗
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