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你凉鞋穿对了吗?伤脚排行一览 但愿别中枪
17-07-12 15:44   来源:人民网

  舒服的平底凉鞋、休闲的人字拖、气场十足的恨天高凉鞋、可爱的厚底凉鞋……凉鞋可是夏日街头一道美丽的风景线,不同的款式、不同的色彩,让人们看起来斑斓又清爽。可美丽的背后的伤足隐患却也易被大家忽视,来盘点一下伤足的凉鞋吧。

  厚底类凉鞋:

  关节、韧带、骨骼不能承受之重

  【伤足指数】★★★★★

  以厚底松糕鞋为代表的厚底类凉鞋刚出现的时候,曾被评为“败坏口味的城市时尚”。但是时尚似乎总是压过健康,2013年夏季,厚底松糕鞋在各大品牌的鼎力相助下再次强势回归。

  厚底鞋既比高跟鞋舒服,又显得人高挑,但它甚至比细跟的凉鞋更容易伤脚,是最伤脚的鞋之一。因为它可能祸及关节、韧带、骨骼等多个部位。由于鞋底太厚,很容易使人行走时身体前倾而失去重心,扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

  平板薄底类凉鞋:

  鞋跟过低过薄脚底板先老了

  【伤足指数】★★★

  高跟鞋伤脚,那就选平底鞋吧,搭配铅笔裤也非常时尚。但是现在一些设计师把鞋底设计的太薄了,穿着虽然漂亮了,可时间一长,这脚底板可受不了。

  这类鞋鞋跟过低,鞋底过薄,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。时间久了就会加速足底韧带和骨组织的退化,使足底先变老了,引起足跟痛。

  恨天高凉鞋:

  支撑点被破坏容易患拇囊炎

  【伤足指数】★★★★

  作为恨天高鞋的忠实粉丝LADY GAGA,她穿着恨天高鞋摔的几个大跟头可以说跟她的音乐一样出名,被戏谑的称为“摔不死的LADY GAGA”。

  恨天高鞋会破坏脚后跟的支撑点使足踝不稳,自然容易摔大跟头。此外还易造成的拇趾局部拇囊炎,甚至造成拇趾外翻。当然高跟凉鞋能展示女性的优雅气质,因此不妨选3厘米左右的鞋跟,不仅能分散冲击力预防和减轻跟痛症,还能减少起步的压力。

  绑脚凉鞋: 

  绑久了妨碍足部血液循环

  【伤足指数】★★

  漂亮的带子一圈圈的缠在足踝上,衬托的女孩们的小腿越发纤细美丽,周围年轻的同事们也有不少选择这种鞋,搭配色彩艳丽的衣服,很吸引人们的目光。

  这类鞋子相比前几种,对脚部的伤害较轻,它的问题是,系带的松紧程度不容易把握,带子不系紧,穿的时候会前后打滑,系得太紧的话,穿着时间长了,会使足部血液流通不畅。

  夹脚类凉鞋:

  脚趾头老绷着肌腱爱劳损

  【伤足指数】★★★

  海边是夹脚类鞋最流行的地方,像东南亚等热带国家,无论男女人脚一双,各式夹脚类人字拖的风行,几乎使这种鞋在当地成为一种文化符号。

  穿人字拖时,人要靠脚趾的力量带动鞋子向前行进。脚趾长时间无意识地绷紧,并呈蜷曲状来抓起鞋底,易使脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎。而且,人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子,对脚掌后部拍打的力度大,时间久了,还会让脚后跟的皮肤变硬。所以短时间穿着可以,时间长了也会成为伤足杀手。(南京市中西医结合医院皮肤科副主任中医师杜长明骨科副主任中医师杨增敏)

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  舒服护脚的鞋子,也是有标准的,按方去找,就能找到一双漂亮又合适的凉鞋。

  别怕老土鞋底要柔软而有弹性以分散冲击力,不宜太厚,像牛筋底听起来虽然有点土,但鞋子轻,穿着很舒服。

  不压脚背鞋背不能压脚背,鞋面也要有足够高度。

  弓部吻合鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合,走路才会不累,尤其是平足的人。


〖作者: | 编辑:胡蕴韵 | 责任编辑:胡蕴韵
 
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