首页  新闻  评论  教育  娱乐  财经  房产  小记者   丽水团购   问政直通车
论坛  网视  专题  体育  汽车  健康  旅游  在线读报:《丽水日报》《处州晚报
◎ 当前位置:  丽水网  >  健康动态  > 正文
结伴运动更减压
17-11-13 09:48   来源:人民网

  多项研究表明,积极运动有益减轻压力。不过,与独自锻炼相比,和朋友一起运动,减压效果更好,更可提高生活质量。

  近日,美国新英格兰大学医学院研究员戴依娜·约克斯博士及其研究小组完成了一项试验,他们对69名医学系学生展开了为期12周的跟踪调查。这些学生平时精神压力较大,研究人员让他们随机选择团体运动或个人运动项目。团体运动组每周进行30分钟核心肌肉群锻炼和力量训练,独自运动组的运动时间则翻倍。参试者定期完成问卷调查,从心理、身体和情绪健康三方面给生活质量打分。分析结果显示,与独自运动的参试者相比,团体运动组各项得分分别高了12.6%、24.8%和26.2%。该研究被刊登在《美国骨科协会杂志》上。

  约克斯博士称,新研究结果表明,与“独行侠式”的个体运动相比,和朋友结伴运动能够相互鼓励,相互交流,更有利于克服困难,减少压力和焦虑,提高生活质量。(陈宗伦)


〖作者: | 编辑:胡蕴韵 | 责任编辑:胡蕴韵〗
 
   ■热点新闻排行榜
   ■精彩推荐
   ■精彩热图

本网站由丽水网版权所有
浙新办许可证编号:0063 | 浙ICP备040008
主管单位:中共丽水市委宣传部 主办单位:丽水日报社
联系电话:0578-2127345