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悲观并非一无是处
18-06-11 10:12   来源:人民网-生命时报

激发认知 直面恐惧 行事谨慎

悲观并非一无是处

  我们都喜欢高高兴兴、积极向上,对负面情绪嗤之以鼻。然而,有研究显示,悲观情绪也不是一无是处。近日,美国《淑女》杂志刊登心理学家詹妮弗·加思的文章,讲了悲观带来的好处。

  善于控制焦虑。悲观者会做最坏打算,比如“我的报告要是写不好,可能会失业”。尽管他们哀声一片,结果却是大获成功。为何会这样?悲观情绪起到了激发认知的作用,提醒了你最糟糕的结果会是怎样,然后你就会开始控制、平复焦虑,接着撸起袖子做个实干家,如认真制订计划、解决问题,最终发挥出最大潜力。

  留有后手。对悲观者来说,凡事都有搞砸的可能,于是他们发展出来了一种能力:想好退路,想好别的方案。这样的思维模式往往是很有建设性的。做到了防患于未然你就心里有底,做起事来更自如。

  直面恐惧。在危险面前,很多人会因为恐惧首先想到逃避,但悲观主义者的心理落差没有那么强烈,反而更可能迎难而上。《负面思维的正面作用》一书作者、美国心理学教授朱莉·诺勒姆说:“悲观主义者遇到让他们恐惧的情况时,会选择与之周旋。在这一过程中,他们会取得巨大成就。”

  谨慎行事。有研究显示,“他会没事的”这种乐观思想具有一定危险性。盲目乐观并自欺欺人说问题不存在,可能会导致你面临更大的危险。盲目乐观的生活态度会让人忽视对金钱、健康或安全的风险管理。相比之下,适度的悲观心态会提醒你更谨慎地生活,更重视健康和安全,从而过上更长寿、幸福的生活。好事情来临时会获得更多快乐,坏事情来临时不会太失望,这是悲观者教会我们最重要的事。(孙开元编译)


〖作者: | 编辑:胡蕴韵 | 责任编辑:胡蕴韵〗
 
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