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孩子“秋冻”有讲究
发布时间:2020-09-16 11:09 来源:丽水科普

  有家长问:“都说‘春捂秋冻’,秋天冻一冻,不是对身体有好处吗?怎么我的小孩还没冻几天,就冻出感冒了?”秋天虽然是耐寒训练的好时机,但“秋冻”也不应盲目,而需因人而异、循序渐进,科学进行。

  四类孩子不宜“秋冻”

  专家提醒,“秋冻”一定要因人而异,这些孩子不适合“秋冻”。

  平素出汗多、反复感冒肺气虚弱。

  面色发黄、消瘦、食欲不振脾胃虚寒。

  肺脾虚弱的症状明显。

  有慢性病,如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等。

  “秋冻”应循序渐进

  专家提醒,小儿的体温调节能力尚不成熟,在天气忽冷忽热时,比成人更易染病。秋天虽然是耐寒训练的好时机,但“秋冻”也不应盲目,而需循序渐进,科学进行。

  首先,进行冷适应。从入秋开始,父母就要逐渐培养孩子耐“冻”。饮食均衡,不盲目“贴秋膘”,多户外活动,多接触户外空气和阳光,给孩子增添“秋冻”的底气。

  其次,一定要把握“渐进”和“适度”两个原则。锻炼应循序渐进,不宜进行高强度、过长时间的活动,也不宜活动到大汗淋漓的程度,以孩子能耐受,微微出汗,然后逐渐增加活动量。

  再者,注意适时增添衣物。孩子穿衣应注意腹部、足部的保暖,不要穿得过于厚实、严密。但对于平素体质欠佳、反复感冒或者穿衣比较多的孩子,先不要严格要求衣服与其他孩子厚薄相同,根据孩子的体质、运动量及天气变化及时增添衣物,让孩子有一个逐渐适应的过程。

  寒露过后勿“秋冻”

  初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓。此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。

  晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。

  寒露之后不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

  “秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉,但是“秋冻”也不是随便冻。要“冻”出健康,就要因人而异、循循渐进,要增强孩子体质不是简单“受冻”,更重要的是在于坚持锻炼、合理饮食及穿着。


〖编辑:胡蕴韵 | 责任编辑:叶捷〗
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