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喝水也能“中毒”!
发布时间:2020-09-16 11:17 来源:丽水科普

  “感冒了?多喝热水!”

  “玩得累了?多喝热水!”

  “拉肚子了?多喝热水!”

  ……

  无论是感冒鼻塞还是头晕胃痛,只要你开口诉苦,大概率会收到“多喝热水”的叮嘱。

  “多喝水”是直男聊天的必杀技之一。是妈妈教你治疗常见小病小痛的“法宝”……

  但是,喝水虽好,却不能贪多,水喝太多的话也是有危险的!

  近日,广东深圳的林丽(化名)就因为喝水太多而被送进医院抢救,这是怎么回事?

  空腹一次性喝了3000毫升水

  女子抢救4小时后才脱险

  据林女士介绍,在进行两癌筛查时,需要憋尿做B超,于是她空腹一次性喝了3000毫升水,这相当于5.5瓶大瓶装的矿泉水。

  做完B超后回家,中午吃饭时林女士开始恶心呕吐,手脚抽搐。家人以为林女士低血糖,喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转,反而开始意识模糊,家人赶紧将她送往深圳市龙华区人民医院急诊科。 

  检查发现,林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱,颅脑CT提示脑组织轻度水肿,典型的水中毒指征,经过绿色通道送入内分泌科抢救。

  龙华区人民医院内分泌科主任白晓苏对林女士进行治疗。经过4个小时的积极抢救,林女士终于脱离危险,8小时后神志清醒。 

  实际上,林女士这样的情况

  并非个案

  2018年,浙江54岁的柯阿姨为了通肠道,每5-10分钟就喝100毫升白开水,结果恶心、呕吐、头痛、乏力……进了急诊室抢救,医生诊断为“水中毒”。

  2017年,江苏泰州26岁的小韩(化名)打完篮球大汗淋漓,一口气“咕咚咕咚”灌下四瓶纯净水,结果却觉得头晕、恶心,家人将他送到泰州市人民医院,经过检查,医生发现小韩不是中暑,而是“水中毒”。

  医生提醒

  饮水过多反会增加身体负担

  究竟什么是水中毒?

  医生介绍,当机体所摄入水总量大大超过了排出水量,以致水分在体内潴留,引起血浆渗透压下降和循环血量增多,称之为水中毒(water intoxication),又称稀释性低钠血症。

  水中毒在临床上较少发生,常见的病因有水分摄入过多、肾功能障碍、抗利尿激素分泌过多。

  根据水过多的速度和程度,可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。

  程度较轻者,停止水分摄入,排除体内多余水分后,即可纠正;严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡,治疗要以保护心、脑功能为目标,以脱水或纠正低渗为目的。

  医生提醒,很多人都知道喝水对健康有帮助,因此总是盲目大量喝水。如果饮水过多,反而会增加身体负担。一般一次性饮水超过4升,可能就会导致细胞水中毒。

  另外,饮水之后需要肾脏将多余的水分排泄出来,才能够维持身体健康状态。因此,平时饮水量需要合理控制,不能够经常过量喝水,防止不良后果产生。

  如何判断自己喝水够不够? 

  按照中国营养学会膳食指南的要求,男性每天推荐1700ml左右的饮水,女性则是1500ml。大概就是常规一次性水杯的 7~8 杯。

  “一天八杯水”相信很多人都听过,但首先要注意是什么样的杯子。

  有的人是用运动水杯,一杯超过500ml,每天就是500*8=4000ml。有的人是咖啡杯,一杯只有200ml,每天就是200* 8=1600ml。

  日常生活中,我们可以通过

  尿液的颜色判断水分补充是否充足

  浅柠檬色代表水分处于最佳状态;

  清澈无色则可以适当减少水分摄入;

  如果尿液呈暗黄色,则赶紧补水。

  如果还是嫌观察法麻烦,但又想保证每天水喝够了,那还有一个笨方法:起床到睡前,保证至少每2~3小时喝一次水,每次100~200ml。

  但要记住,喝水要小口小口地喝,别一下子就灌进200ml的水,否则容易加重肾脏负担,同时心脏不适的人也容易出现气短、胸闷等不适。

  最后,什么时候最该喝水?饮料能不能代替白开水?这些关于“喝水”的知识点你要了解

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〖编辑:胡蕴韵 | 责任编辑:叶捷〗
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